Attivazione
Numero giocatori: Variabile: 3 squadre dello stesso numero di giocatori
Obiettivi specifici: tecnico-cognitivo, schemi motori di base
Obiettivi collegati: smarcamento, utilizzo del piede debole, riaggressione, colpo di testa, transizioni
Descrizione: Vengono formate 3 squadre dello stesso numero di giocatori (es. 3 squadre da 3 giocatori ognuna). La regola è che non si può giocare con i componenti della propria squadra; quindi si gioca con chi ha un colore diverso, quest’ultimo che riceve palla, oltre a non poter giocare con la propria squadra, non può giocare con la squadra da cui l’ha ricevuta.
Quindi si parte con un possesso palla a 3 colori, si gioca inizialmente con le mani. Successivamente si riceve con le mani ma si passa con i piedi: interno piede destro, poi sinistro; collo piede destro, poi sinistro. Poi si gioca soltanto con i piedi: inizialmente libero; poi controllo e passaggio solo destro, poi solo sinistro; controllo con un piede e passaggio con l’altro. Possiamo aggiungere anche varianti interessanti come: il passaggio può essere fatto solo di testa; il passaggio può essere fatto a mo di rimessa laterale e chi riceve palla deve controllarla senza usare le mani.
Transizioni: la squadra in possesso palla decide con quale squadra giocare e la squadra dell’altro colore deve recuperare palla; se quest’ultima riesce a recuperare palla allora gioca con la squadra che non l’ha persa.
Es. Rosso passa a Giallo, quindi Blu deve recuperare; Blu recupera palla persa da Giallo, allora Blu e Rosso giocano insieme e Giallo deve riconquistare.
Qui si può giocare con le mani e goal valido solo di testa o al volo.
Poi si gioca con i piedi e goal valido solo di prima o al volo.
Anche qui si può aggiungere come variante, per aumentare la difficoltà, quella di poter giocare solo con il colore opposto al proprio. È qui che bisogna essere rapidi nella scelta e nell’esecuzione ed è qui che lo smarcamento fa davvero la differenza.
SUGGERIMENTI: questa proposta si può utilizzare anche con i bambini, visto che giocare palla con le mani permette di allenare alcuni schemi motori di base come lanciare e afferrare oltre agli altri che vengono sollecitati quasi sempre (camminare, correre, saltare). Inoltre attraverso l’uso dei colori si vanno a stimolare aspetti cognitivi, anticipazione motoria e decisionale.
Grazie per l’attenzione! Ci vediamo al prossimo articolo!